E-book beweging

Voor meer kennis en een gezonde relatie met beweging. Na het lezen van de informatie en het uitvoeren van de opdrachten heb jij een trainingsschema voor jezelf opgesteld, heb je een gezonde relatie met beweging en voel je je fysiek weer krachtig.

Onderwerpen die aan bod komen:

- belangrijke fitnesstermen

- materiaalgebruik

- houdingen van de hand

- compound- en isolatieoefeningen

- optimaal rusten en herstellen

- aantal sets en herhalingen

- trainingsschema maken